Category: Fitness

Musik hat in vielen Leben einen herausragenden Platz, auch beim Sport. Und das nicht ohne Grund, denn Musik hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Stimmung. Nicht umsonst hört man beim Yoga ganz andere Musik als bei einem Pumpkurs. Nachfolgend erfahren Sie, wie sich Musik während des Trainings auf Sie auswirkt. Musik macht glücklich und…

Bewegung ist gesund. Es hilft, Ihr Gewicht zu halten, senkt Ihre Herzfrequenz, verbessert Ihren Schlaf und gibt Ihnen viel Energie. Trotz dieser Vorteile fällt es nicht jedem leicht, den Schritt zu mehr Bewegung zu wagen. Viele Menschen vermissen die wichtigste Eigenschaft, die man für Bewegung braucht: Motivation. Wenn Sie nicht motiviert sind, Ihre Sporttasche zu…

Zeitdruck, ein Großereignis, Ohnmacht, weniger soziale Kontakte und Leistungsdruck sind alles Faktoren, die Stress verursachen können. Wir nennen diese Faktoren Stressoren. Während der Corona-Krise treten Stressoren häufiger auf als zuvor und dies kann Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Dies können zum Beispiel Beschwerden im Schulter-, Schulterblatt- oder hohen Rückenbereich sein. Um den Einfluss von Stressoren…