Haben Sie Probleme mit der Befestigung Ihrer Achillessehne oder möchten Sie wissen, wie Sie mit Ihren Achillessehnenbeschwerden umgehen können? Lesen Sie in diesem Blog, wie Sie Ihre Beschwerden loswerden können. Diese Beschwerden treten fast immer aufgrund von Überlastung auf. Der Ansatz der Achillessehne hatte nach einer Belastung zu wenig Zeit, um sich zu erholen. Geschieht dies häufiger, können die Beschwerden langanhaltend werden. Sie möchten wissen, wie Sie mit Beschwerden über die Anheftung der Achillessehne umgehen und was Sie gegen die Genesung tun können? Lesen Sie in diesem Blog, wie Sie Ihre Beschwerden loswerden können.

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Was ist der Achillessehnenansatzschmerz?
Achillessehnenbeschwerden treten regelmäßig in der sportlichen und nicht sportlichen Bevölkerung auf. Von den 1000 Patienten, die den Hausarzt aufsuchen, haben etwa 2 bis 3 Achillessehnenbeschwerden. Langstreckenläufer, Explosivsportler, Walker und Männer zwischen 40 und 60 Jahren sind Gruppen, die ein erhöhtes Risiko haben, Achillessehnenbeschwerden zu entwickeln. Die Achillessehne ist eine starke Sehne im Unterschenkel, die die Wadenmuskulatur mit der Ferse verbindet. Sie ist die dickste und stärkste Sehne unseres Körpers und ist etwa 15 cm lang, beginnt etwa in der Mitte der Wadenmuskulatur und setzt oben am Fersenbein an. Achillessehnenbeschwerden lassen sich in Beschwerden am Mittelteil und Beschwerden am Ansatz unterteilen. In diesem Blog diskutieren wir Beschwerden über die Anheftung der Achillessehne. Dies wird als Insertionsdinopathie bezeichnet. Häufige Symptome dieser Art von Achillessehnenschmerzen sind:

Allmählich einsetzender Schmerz um den Ansatz der Achillessehne.
Der Schmerz ist zunächst mit wenigen Schritten verschwunden (Morgensteifigkeit).
Bei Langzeitbeschwerden sind die Schmerzen auch bei Aktivitäten vorhanden.
Es ist von einer empfindlichen Verdickung/Schwellung um den Ansatz der Achillessehne die Rede.
Aufgrund der Beschwerden wird seltener Sport getrieben und die sportliche Leistung ist weniger gut.
Diese Beschwerden am Ansatz der Achillessehne entwickeln sich oft schleichend und können sich in wenigen Monaten verschlimmern. Am Anfang sind die Beschwerden vor allem nach (intensiver) Anstrengung in Form einer schmerzhaften Anlaufsteifigkeit vorhanden, die mit wenigen Schritten verschwindet. Ist der Geschlechtsverkehr nicht ausreichend, können die Beschwerden auch in Ruhe vorliegen.
Eine Reaktion in der Achillessehne kann auftreten, wenn die Sportbelastung zu hoch ist oder sich die Sportbelastung zu schnell aufbaut. Die Sehne muss sich erholen und stärker werden können. Wenn Sie der Sehne keine ausreichende Erholungszeit geben, kommt es zu einem negativen Gleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit und die Qualität der Sehne nimmt ab. Ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Qualität und Festigkeit der Achillessehne aufgrund eines natürlichen Alterungsprozesses allmählich ab.

Was können Sie bei Achillessehnenbeschwerden tun?
Glücklicherweise können diese Arten von Achillessehnenbeschwerden effektiv behandelt werden. Die richtige Abstimmung der Belastung auf die Tragfähigkeit des Achillessehnenansatzes ist der allererste und wichtigste Schritt. Dies bedeutet manchmal, dass die Belastung so weit reduziert werden muss, dass die Bewegungen schmerzfrei durchgeführt werden können. Nach einer maßvollen Ruhephase sollten die Sport-/Bewegungsaktivitäten schrittweise aufgebaut werden. Darüber hinaus gibt es gezielte Übungen, die die Achillessehnen stärken und damit widerstandsfähiger gegen mögliche Überlastungen machen können. Dies wird am besten unter Aufsicht eines Physiotherapeuten an Ihre persönlichen Fähigkeiten angepasst.

Wie lange dauert die Erholung von Achillessehnenbeschwerden?
Die Erholung einer Achillessehne hängt von der Dauer der Beschwerden, Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Das Niveau, auf dem sich Menschen wieder bewegen wollen, bestimmt, wie lange die Erholung dauert. In einigen Fällen dauern die Symptome nur 1 bis 2 Monate. In anderen Fällen dauern die Symptome länger als 6 Monate. Wenn Beschwerden schon länger bestehen, ist viel Geduld gefragt. Die meisten Menschen werden ihre Achillessehnenbeschwerden schließlich vollständig los. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass die Symptome zurückkehren. Kontinuierliche Anpassung an Last und Beherrschbarkeit ist extrem wichtig.

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