Zeitdruck, ein Großereignis, Ohnmacht, weniger soziale Kontakte und Leistungsdruck sind alles Faktoren, die Stress verursachen können. Wir nennen diese Faktoren Stressoren. Während der Corona-Krise treten Stressoren häufiger auf als zuvor und dies kann Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Dies können zum Beispiel Beschwerden im Schulter-, Schulterblatt- oder hohen Rückenbereich sein. Um den Einfluss von Stressoren zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, wie der Körper darauf reagiert. Sind Sie neugierig, wie sich Stressoren auf Ihren Körper auswirken können und wie Sie damit umgehen können? Dann lesen Sie mehr in diesem Blog.

Was macht Stress mit dem Körper?
In dem Moment, in dem wir Stress erleben, entsteht eine körperliche Reaktion. Dadurch steigt die Herzfrequenz, die Atmung wird schneller und die Muskulatur verspannt sich. Wenn der Stress nachlässt, sinkt die Herzfrequenz, die Atmung wird langsamer und die Muskeln entspannen sich. Hält der Stress an, bleiben auch Reaktionen wie Muskelverspannungen bestehen. Im Laufe der Zeit kann sich diese Verspannung im Körper in Schmerzen in der Schulter, zwischen den Schulterblättern und im hohen Rücken äußern.

Wenn diese Beschwerden anhalten, kann dies zu Frustration führen. Selbst die einfachste Aufgabe kann schwierig werden, was zu noch mehr Stress führt. Dies kann wiederum zu noch mehr Stress führen und Sie in eine Negativspirale geraten lassen. Die Symptome bleiben und verschwinden nicht. Um die Schmerzen zu vermeiden, bewegen sich viele Menschen weniger, während der Körper dazu gebracht wird, sich zu bewegen.

Es ist wichtig zu wissen, woher diese Beschwerden kommen und ob sie tatsächlich durch Stress verursacht werden. Prüfen Sie daher selbst, ob sich andere Faktoren in Ihrem Leben verändert haben (wie andere körperliche Beschwerden, Einnahme oder Umstellung von Medikamenten etc.).

Was können Sie gegen Verspannungen im Schulter- und hohen Rückenbereich tun?
Durch die Reduzierung der Stressoren kann die Intensität der Beschwerden schnell abnehmen. Neben der Reduzierung der Stressoren können gezielte Übungen auch dafür sorgen, dass die Beschwerden reduziert werden. Die Sportärzte und (Sport-)Physiotherapeuten des Sport Medisch Centrum Papendal helfen Ihnen, die Stressoren zu erkennen. Durch ein Gespräch und eine Untersuchung können sie herausfinden, was die Ursache der Beschwerden ist oder warum die Beschwerden bestehen bleiben. Gemeinsam mit Ihnen wird ein Behandlungsplan erstellt. Die Behandlungen können aus Bewegungstherapie, Beratung und/oder verschiedenen physiotherapeutischen Techniken bestehen. Der Physiotherapeut wird auch in Zukunft auf die Vorbeugung der Beschwerden achten.

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